Leden a zdraví

03.01.2020

Moudrost ájurvédy je stále aktuální a dokonce jsem objevila i v několika přednáškách a diskuzích současných lékařů, jak objevují fakta, které používá ájurvéda několik tisíc let. Tak z toho mám opravdu radost.


LEDEN je jeden z tzv. přechodových měsíců, kdy převládá konstituce váta. Tyto měsíce jsou "náročné" na udržení zdraví. 

Vhodná jsou odlehčená jídla, očisty, diety - 1-2 denní, podle toho, co komu vyhovuje.

Vydatné zeleninové polévky. Na pití je vhodné popíjet po doušcích teplou vodu ohřátou v hrnci na ohni, bylinkové univerzální čaje, z ájurvédských bylin - Guduchi, Tulsi. Z přírodních přípravků - LKVB6, který harmonizuje metabolismus a normalizuje tuky.

Velmi vhodné jsou masáže detoxikační, lymfatické, regenerační, medové... pomáhají tělu odplavit odpadní látky a psychice, aby si odpočinula. 

Pro podporu vyloučení odpadních látek je velmi vhodný pohyb, ale ne náročný, jelikož je zima a energie není tolik - vycházky, plavání, jóga, běžky, společenské tance, milování :-). A také sauna.

Důležité jsou meditace a dostatečný spánek.

Leden je dobré vnímat jako přípravu na jaro. Takže platí, jak jsme se k našemu tělu chovali v lednu poznáme na jaře :-).